Mediteren kan je leren
Wil je beginnen met mediteren of wil je je meer verdiepen in meditaties?
Doe mee!
Mediteren kan je op meerdere manieren.
Tijdens deze 3 ochtenden krijg je meerdere soorten meditaties aangeboden, waarbij je kan ervaren wat meditatie voor je kan betekenen.
Een feit is: Meditatie vermindert stres hormonen en verlaagt je bloeddruk.
Maar wist je ook dat je door middel van meditatie je concentratie vermogen kan vergroten?
Dat meditaties helend kunnen zijn en dat dat ook echt meteen voelbaar is?
Dat je meer (innerlijke) rust en ontspanning krijgt van meditatie?
Dat je door meditatie meer in het hier en nu kan ZIJN?
Dat het je creativiteit en bewustzijn kan vergroten?
Dat je door meditatie meer spanning in je lichaam los kan laten?
Dat je meer lichaamsbewustzijn kan krijgen?
En nog veel meer…
De eerste ochtend beginnen we met het begin; Wat is een goede houding, hoe adem je,
tips en trucs, enz.
We mediteren op een kussen, liggend en misschien zelfs staand.
Elke avond doen we meerdere soorten meditaties. En tussendoor hebben we even pauze met een kopje thee.
Na de 3 ochtenden heb je vele ervaringen opgedaan. Je zal versteld staan van jouw mogelijkheden en het effect wat het op je heeft.
Iedereen kan meedoen. Twijfel je? Laat het mij weten.
Het enige wat je hoeft mee te nemen is een grote handdoek om op de zitten/liggen.
Er zijn yoga matjes en kussentjes aanwezig. Heb je een eigen kussen? Dan raad ik je aan die mee te nemen.
Heb je zin en tijd om mee te doen?
meld je aan bij bewustzijnheiloo@gmail.com
Data: woensdag 29 mei, 5 juni en 12 juni
tijd: 9.30 uur tot 10.30 uur
kosten: 45 euro all-in.
Adres: Schipperslaan 4H
1906 BG Limmen